Der kan være mange spørgsmål om et træningsforløb hos en løbecoach
Her kan du måske finde nogle af de svar du søger
Hvad kræves af mig, for at få glæde af et træningsforløb hos ArtRun?
Først og fremmest skal du have lyst til at få mere ud af din løbetræning, samt at gå dedikeret til værks. Du vil opnå den bedste fremgang hvis du kan finde mulighed for at komme ud og løbetræne mindst 3 gange om ugen. Længden på disse ture tilpasses efter dit niveau og din mulighed for at komme af sted.
Hvad skal jeg bruge for at blive trænet af en løbecoach
Min træningsfilosofi er i den enkle ende. Du kommer til at træne en del efter din puls i visse dele af sæsonen, så et løbeur der kan måle puls er en kæmpe fordel. Jeg kan ikke anbefale nogen specifik løbesko, da en hjørnesten i træningsforløbet kommer til at flytte på din løbeteknik. En løbesko du synes passer godt til din fod er tilstrækkelig. Hvis du bliver virkelig dygtig vil du lære at føle hvilken indsats du skal yde, for at ramme et pace. Resten af alle mulige tekniske gadgets er faktisk op til dig hvis det motiverer dig. Ugestruktur, dit nuværende niveau og dine motivationspunkter vil jeg hjælpe dig med.
Skal jeg bare acceptere at det ikke er muligt at løbe som før jeg blev 40?
Nej, det skal du ikke. Du skal måske acceptere at du ikke længere restituerer så hurtigt som tidligere. Det betyder at vigtigheden af at træningen er struktureret kun bliver vigtigere med alderen. I kraft med at din form bygges op med primært fokus på det aerobe system, vil du vænne kroppen til at der går længere før musklerne syrer til, og du bliver hurtigere klar til at træne godt igen.
Jeg bor ikke i Nordjylland som du gør. Kan samarbejdet så fungere?
Vi kan principielt klare hele træningsforløbet online, så geografien er ikke en hindring og slet ikke nogen undskyldning for at komme i gang.
Jeg tror ikke at jeg er en dygtig nok løber til at blive trænet af nogen. Hvordan gør jeg mig klar til et forløb?
Du skal ikke have noget specifikt niveau for at påbegynde et forløb. Hvis du drømmer om at komme til at løbe, men aldrig er lykkes med det, sammensætter vi et program der skal få dig godt i gang uden at løbe ind i en skade. Til den mere rutinerede løber vil vi bygge programmet ud fra dit udgangspunkt, og lægge lag på dette, krydret med den tekniske træning, som vil være stærkt medvirkende til at du vil komme til at forbedre dig uden at løbe ind i skader. Mest af alt vil du få en masse elementer at arbejde med på din løbetur, og du vil opleve at det bliver svært at kede sig på turene.
Hvordan kommer vi i gang med forløbet?
Det første vi skal klare er en online samtale, for lige at se hinanden an. Der er for mig uhyre vigtigt at der er en god kemi mellem os, så vi kan bygge et godt tillidsfuldt samarbejde. Jeg vil spørge dig ind til hvor du er i dag i dit løb. Hvor meget du løber og hvad dine nuværende resultater er. Jeg kommer også til at høre dig om hvad dit drømmemål er, så det kan du begynde at tænke over. Et godt drømmemål er ikke umiddelbart at kunne gennemføre en given distance. Tænk gerne over om du kan forestille dig et målbart mål. Du behøver ikke at stille urealistiske mål for at det er spændende at træne til. Sæt et mål der kan opnås og så kan drømmen flytte sig ved den første målstreg. Jeg skal nok hjælpe med at pejle den rigtigt ind.
Hvis du ”bare” søger et løbeprogram og ikke andet, kigger du det forkerte sted. Der er masser af inspirerende gratis løbeprogram at finde. Du finder bare ikke mange program, som er tilpasset præcis din ugestruktur, dit nuværende niveau og dine motivationspunkter.